ZTPL Cycling Club Rookie Ride

Jeśli zaczynasz swoja przygodę ze Zwift to właśnie event dla Ciebie.
Wspólna godzina dla początkujących, nieśmiałych lub chcących zażyć aktywnej regeneracji.
Nie ścigamy się, tylko skupiamy na utworzeniu spójnego peletonu, dobrej zabawie i łapaniu nowych doświadczeń. Leszek Prawie.PRO będzie odpowiadać na Wasze pytania dotyczące jazdy na ZWIFT. Wskazany dystans i uśmiech.
Więcej informacji o Zwift znajdziecie na www.ztpl.cc lub u Leszka na YouTubie www.youtube.com/c/LeszekPrawiePRO
#ZTPLCyclingClub

Trening trwa 60 minut i każdorazowo rozpoczyna się od rozgrzewki z mocą 1.5 W/kg masy ciała. Nie bój się do nas dołączyć.

LESZEK

Wyścig organizowane przez ZTPL.CC. Mogą być to wydarzenia jednodniowe, lub etapówki

Zapraszamy na kultową środową jazdę z ZTPL Cycling Club

Pamiętajcie o wyborze właściwej grupy.

◾️Grupa D jest grupą początkującą. Tempo jest spokojne, uczymy się jazdy w grupie, jest czas żeby porozmawiać
◾️Grupa C przeznaczona jest dla średnio zaawansowanych. Tempo będzie oscylować w okolicach 2,5-3,5 w/kg z przodu peletonu (możliwe akcenty). Jeśli wasze FTP jest w granicach 2,5 w/kg to nie będzie grupa dla Was
◾️Grupa B przeznaczona jest dla bardziej zaawansowanych. Tempo będzie oscylować w okolicach 3,5w/kg dodatkowo mogą wystąpić akcenty. Jeśli wasze FTP jest w okolicach 3w/kg to może nie być grupa dla Was 🙂
◾️Jeśli chcecie przejechać jazdę w tempie Coffee Ride wybierzcie o jedną grupę niżej niż sugeruje wam wasze FTP lub zwiftpower 🙂

◾️Wartości podane w opisach dotyczą średniego tempa z CAŁEJ jazdy (nie uwzględniają interwałów, które mogą wystąpić podczas np. podjazdów)
◾️PAMIĘTAJCIE że podczas jazd grupowych NIE UŻYWAMY ROWERÓW CZASOWYCH!
Starajcie się pilnować peletonu i nie zgubić koła, samemu bardzo trudno jest odrobić stratę.
Proszę słuchajcie poleceń lidera, które podczas jazdy wyświetlane są na środku ekranu.
Lider, który prowadzi grupę podświetlony jest na żółto.
Starajcie się jechać blisko lidera, starając się go nie wyprzedać i nie wyjeżdżać przed bramę, która informuje Was że jedziecie za szybko.
Proszę stosujcie się do poleceń lidera!
Szczególnie jeśli lider zauważy że grupa się porwała.

Ostatni 1 KM, DOPIERO na hasło lidera: GOGOGO rozpoczynamy ściganie!!!
Zapraszamy na naszą stronę internetową www.ztpl.cc lub faceooka www.facebook.com/ZwiftPolska/ oraz www.facebook.com/groups/zwift.polska
#ZTPLCyclingClub #CoffeeRide

ZTPL Cycling Club Girls Ride

Witamy na #CzerwoneCzwartki

Przygotowaliśmy dla Was w tym sezonie wyjątkowo ciekawą pozycję w kalendarzu 🙂
Nasza jazda odbywać się będzie w formie #GroupWorkout.
Trening poprowadzi Karol, który jest idealnym przykładem #ZwifftEffect.
Jako, że nasz lider upodobał sobie, oraz zbudował tegoroczną formę, na treningu #TheGorby, pozostaniemy w czwartkowe wieczory w tych klimatach i będziemy pracować dużo w czerwonym #JakBoliZnaczyŻeRośnie.

Pamiętajcie, że na obecnym etapie przygotowań czy treningów, zalecamy w tygodniu maksymalnie dwie mocne jednostki (ta jest jedną z nich:) ) a pozostały czas pracujcie w S1 i S2.

Kilka słów o Karolu:
W peletonie pojawił się znikąd i od razu szturmem wdarł się na areny polskiego kolarstwa amatorskiego w sezonie 2021.
Mogliśmy oglądać go na podiach takich imprez jak:
▶Vice Mistrzostwo Polski Masters na szosie
▶Gran Fondo Gdynia – 1 miejsce Open
▶Uphill Race Śnieżka – 3 miejsce Open
▶Tatra Cycling Event – 1 miejsce w M30 w klasyfikacji generalnej cyklu

Ważne! Podczas treningu grupowego każdy z uczestników wykonuje te same bloki treningowe oparte na indywidualnym poziomie FTP wpisanym w swoim profilu. Ta formuła jazdy pozwala wykonać tez sam trening osobom na różnych poziomach jednocześnie jadąc w tej samej grupie.

Więcej o treningach na Zwift znajdziecie na naszej stronie: www.ztpl.cc/treningi-na-zwift/

Wyścig organizowane przez ZTPL.CC. Mogą być to wydarzenia jednodniowe, lub etapówki

Ultra Ride

ZTPL Cycling Club wraz z trenerami i dietetykami Na Osi – Kolarska Przestrzeń zaprasza do wspólnego kręcenia tlenowych kilometrów po świecie Zwift.
Wydarzenie będzie odbywać się cyklicznie co tydzień, natomiast co 2 tygodnie
będzie prowadzone przez naszych liderów #ultradietetyk Damian Pazikowski oraz trener Maciej Puź, którzy zadbają o to żebyście się nie nudzili.
Harmonogram jazd z liderami przedstawia się następująco:
16.10.2021
30.10.2021
13.11.2021
27.11.2021
11.12.2021
08.01.2022
22.01.2022
Wraz z kolejnymi edycjami długość tras oraz czas wydarzenia będą się wydłużać. Dzięki nam zbudujecie dobrą bazę, która przygotuje Was do finału cyklu połączonego z akcją charytatywną, który odbędzie się 5 lutego 2022. Wtedy powalczymy, aby przejechać pełne 500km na Zwift!

Damian Pazikowski za pomocą kanału rozmów discord, w trakcie każdej jazdy będzie prowadził dyskusje z trenerami i zawodnikami ze świata #ultra, poruszy wiele tematów dietetycznych i odpowie na nurtujące Was pytania.
Maciej Puź w trakcie wspólnych jazd zaproponuje kilka ćwiczeń, aby zapobiec rutynie i nudzie podczas kręcenia w tlenie.
Nasi liderzy zadbają również aby tempo było równe i każdy trzymał się zaplanowanych 2.5-3.0 W/KG.

Będzie z nami również nasz trener Maciej Puź, który zaproponuje kilka ciekawych ćwiczeń, aby zapobiec znudzeniu podczas kilkugodzinnej jazdy.
Zapraszamy na 8 rano!

Wyścig organizowane przez ZTPL.CC. Mogą być to wydarzenia jednodniowe, lub etapówki

ZTPL Cycling Club wraz z naszym partnerem @stylowa.pro_cycling_fashion zaprasza na kultową już niedzielną wspinaczkę pod AlpeDuZwift.

▶️ W tym sezonie mamy dla Was, aż 4 grupy, które w różnym tempie będą wspinały się po 21 zakrętach.
▶️ Tym razem również przygotowaliśmy dla Was niespodzianki. Co miesiąc będziemy wybierać najbardziej kolorową stylówkę jednego z uczestników naszego eventu!
Dlatego też podczas tego eventu dajemy Wam pełną dowolność co do wyboru stroju w grze nie ma narzuconego z góry naszego stroju ZTPL.CC)
W nagrodę do kogoś z naszej społeczności mogą trafić, co miesiąc, spodenki kolarskie marki Assos.
▶️ Co do zasad.
1. Zdjęcie musi być wykonane koniecznie podczas niedzielnego eventu
2. Do miesięcznej rywalizacji wchodzą tylko zdjęcia z danego miesiąca. Wyjątkiem jest listopad gdzie uwzględniony będzie 31 X
3. Zdjęcia robicie swojemu awatarowi 🙂 jak chcecie dowiedzieć się więcej jak np zmienić kąt kamery to odwiedzacie www.ztpl.cc
4. Zdjęcie następnie wrzucacie na swoje stories na instagrama oznaczając nas @ztpl w swoich relacjach
5. Jeśli nie korzystacie z instagrama to zdjęcia podrzucajcie na jacek@ztpl.cc (jednak uprzedzamy że IG będzie preferowany)
Zastrzegamy, że decyzja jury jest subiektywna. Zwycięską stylówę opublikujemy na naszych oraz Stylówa.Pro kanałach w social media
6. W przypadku gdy nadesłane zdjęcia oraz stylówy będą na takim samym poziomie 🙂 o wyborze będą decydowały walory artystyczne tj. kadr oraz kompozycja zdjęcia.
p.s. podpowiadamy że najkorzystniej wyglądają zdjęcia bez tzw. hud’a

Życzymy udanej zabawy!

Karol (A)

Zapraszamy na niedzielną jazdę z ZTPL Cycling Club

Pamiętajcie o wyborze właściwej grupy.

◾️Grupa D jest grupą początkującą. Tempo jest spokojne, uczymy się jazdy w grupie, jest czas żeby porozmawiać
◾️Grupa C przeznaczona jest dla średnio zaawansowanych. Tempo będzie oscylować w okolicach 2,5-3,5 w/kg z przodu peletonu (możliwe akcenty). Jeśli wasze FTP jest w granicach 2,5 w/kg to nie będzie grupa dla Was
◾️Grupa B przeznaczona jest dla bardziej zaawansowanych. Tempo będzie oscylować w okolicach 3,5w/kg dodatkowo mogą wystąpić akcenty. Jeśli wasze FTP jest w okolicach 3w/kg to może nie być grupa dla Was 🙂
◾️Jeśli chcecie przejechać jazdę w tempie Coffee Ride wybierzcie o jedną grupę niżej niż sugeruje wam wasze FTP lub zwiftpower 🙂

◾️Wartości podane w opisach dotyczą średniego tempa z CAŁEJ jazdy (nie uwzględniają interwałów, które mogą wystąpić podczas np. podjazdów)
◾️PAMIĘTAJCIE że podczas jazd grupowych NIE UŻYWAMY ROWERÓW CZASOWYCH!
Starajcie się pilnować peletonu i nie zgubić koła, samemu bardzo trudno jest odrobić stratę.
Proszę słuchajcie poleceń lidera, które podczas jazdy wyświetlane są na środku ekranu.
Lider, który prowadzi grupę podświetlony jest na żółto.
Starajcie się jechać blisko lidera, starając się go nie wyprzedać i nie wyjeżdżać przed bramę, która informuje Was że jedziecie za szybko.
Proszę stosujcie się do poleceń lidera!
Szczególnie jeśli lider zauważy że grupa się porwała.

Ostatni 1 KM, DOPIERO na hasło lidera: GOGOGO rozpoczynamy ściganie!!!
Zapraszamy na naszą stronę internetową www.ztpl.cc lub faceooka www.facebook.com/ZwiftPolska/ oraz www.facebook.com/groups/zwift.polska
#ZTPLCyclingClub #CoffeeRide