Jakie są rodzaje aktywności na Zwifcie i czym się różnią?

Czas na Zwifcie można spędzać na kilka różnych sposobów:

  • Jazda dowolna – czuli po uruchomieniu Zwifta, wybieramy trasę, klikamy Ride i jedziemy przed siebie. Opór trenażera odzwierciedla nachylenie wirtualnego terenu, a my możemy dowolnie wybierać kierunek jazdy na skrzyżowaniach oraz zawracać.
  • Trening indywidualny – po uruchomieniu Zwifta wybieramy z listy trening interwałowy, klikamy Ride i rozpoczynamy jazdę. Opór trenażera jest sterowany automatycznie w trybie ERG, lub regulowany ręcznie w trybie Slope. Trenażer nie odzwierciadla wtedy nachylenia wirtualnego terenu.
  • Zorganizowany event – po uruchomieniu Zwifta, na liście eventów wybieramy interesującą nas jazdą, klikamy Ride, następnie Join Event i przenosimy się do bloków startowych zorganizowanej jazdy. Zapisanie się na event możliwe jest także zawczasu na stronie Zwifta, oraz w aplikacji Companion. Istnieje kilka różnych rodzajów eventów:
    • Wyścig – w formule otwartej E, lub w podziale na kategorie wg mocy FTP (A,B,C, D). Zapisujemy się do odpowiedniej kategorii i ścigamy się z zawodnikami z całego świata.
    • Jazda grupowa – jest to wspólna jazda, zazwyczaj w wyznaczonym przez organizatora tempie. Jazdy grupowe często mają lidera, który kontroluje tempo grupy.
    • Trening grupowy – to wspólny trening interwałowy w formie eventu.
  • Prywatny Meetup – to jazda grupowa lub wyścig organizowany przez prywatnych użytkowników. Można dowolnie wybrać trasę, zasady oraz zaprosić do jazdy znajomych.
Wyniki, pozycje na eventach

Po każdym zakończonym evencie na Zwift mamy dwie możliwości, aby sprawdzić „wyniki”.

Co warto wiedzieć!

  • W eventach, które ustawione są na CZAS TRWANIA a nie dystans wyniki są losowe! To samo dotyczy się treningów grupowych!

Wyniki możemy sprawdzić w dwóch miejscach: 

  • Aplikacji Zwift Companion
  • stronie www.zwiftpower.com (konieczne jest posiadanie konta – więcej o ZP w odpowiednim dziale)
  1. Aplikacja Zwift Companion. Wystarczy że wejdziemy w zakładkę ACTIVITIES / Just Me

I następnie wybierzemy interesujący nas ukończony event

Przewijając na dół są wyniki

 

2. ZwiftPower – jest to specjalna strona która zbiera szczegółowe informacje z wyścigów. Pozycja na zwiftpower często jest inna niż w Companionie ponieważ nie wszyscy z uczestników danego eventu maja pozakładane konta na ZP

 

Jak dołączyć do eventu? Jak znaleźć event?

Istnieje kilka możliwości dołączenia do eventu:

  1. W menu głównym, przed kliknięciem Ride, można dołączyć do eventu z listy w prawym górnym rogu ekranu.
  2. W aplikacji Companion można dołączyć do event już po rozpoczęciu jazdy.
  3. Na stronie Zwifta (jak wyzej).

Najwygodniejsze sposoby wyszukiwania ciekawych eventów to:

  1. Strona Zwiftpower.com i lista eventów wraz z ich opisami. Przy każdym evencie znajduje się link do strony Zwifta (żółty przycisk „Join Event at Zwift.com”), gdzie możemy dołączyć do eventu. Opis panelu eventów ZwiftPower znajdziecie w sekcji poświęconej ZwiftPowerowi
  2. Wyszukiwarka eventów w aplikacji Companion.
  3. Wyszukiwarka eventów na stronie Zwifta.
  4. Informacje i linki na grupach Facebook (np. grupa ZTPL.CC)

Dodatkowo podrzucamy stronę ZWIFTHACKS gdzie możecie znaleźć nieco więcej informacji o szczegółach eventów

 

Kilka dodatkowych informacji znajdziecie również TUTAJ – dzięki mambaonbike

Jak wykonywać treningi interwałowe?

Zwift posiada tryb jazdy w którym możemy wykonywać ściśle zaplanowane treningi na bazie mocy. Trening możemy rozpocząć w Menu początkowym wybierając Workout w rubryce Ride type lub w dowolnym momencie jazdy, w Menu pauzy (pod warunkiem, że nie jedziemyw danym momencie publicznego eventu) bądź naciskając przycisk ‘E’ na klawiaturze.

Jeśli nie lubimy trenować sami istnieje możliwość dołączenia do zaplanowanych treningów grupowych w formie eventu. Czytelna lista zbliżających się treningów, wraz z ich szczegółowym opisem, znajduje się na stronie What’s on ZwiftDo treningu grupowego który na zainteresował, możemy dołączyć za pomocą strony Zwift lub aplikacji Companion (dla ułatwienia możemy wybrać filtr wyszukiwanie Group workout).

Lista treningów grupowych na What’s on Zwift:

Możemy też zorganizować własny grupowy trening korzystając z funkcji prywatnych jazd ze znajomymi (Meetup). Wybierając trening już po dołączeniu do Meetup’u (kiedy nasz awatar rozgrzewa się już na linii startu) możemy rozpocząć jego wykonywanie w momencie startu jazdy. Jeśli wszyscy uczestnicy Meetup’u wybiorą ten sam trening, oraz włączona będzie opcja Keep Everyone Together, wszyscy synchronicznie będą mogli wykonać trening jadąc razem.

Jak zorganizowac prywatną jazdę ze znajomymi (Meetup).

Organizowanie prywatnej jazdy grupowej odbywa się za pośrednictwem aplikacji Companion, w rubryce Events. Należy przełączyć się na ikonę Meetupu, a następnie nacisnąć przycisk „Create Meetup„.

W menu tworzenia Meetupu możemy wybrać godzine rozpoczęcia zdarzenia, trasę na której będzie się odbywać, długość (dystans lub czas) oraz wybrać osoby jakie chcemy zaprosić do wspólnej jazdy.

Możliwe jest dodanie kilku dodatkowych opcji w rubryce Customize Your Meetup:

  1. Keep Everyone Together – wszyscy zawodnicy będą trzymać się razem w jednej grupie, niezależnie od generowanej mocy (muszą jednak cały czas pedałować). Opcja ta jest przydatna dla wspólnej jazdy zawodników o różnych możliwościach lub celach na daną jazdę.
  2. Race Results – po zakończeniu jazdy zostaną wyświetlone wyniki oraz statystyki jazdy, jak po wyscigu.

Opcja Meetup-Only View umożliwia wyłączenie widoczności zawodników nie biorących udziału w Meetupie.

Po ustawieniu wszystkich opcji i kliknięciu Create Meetup wszyscy zaproszeni zawodnicy otrzymają powiadomienia i możliwość dołączenia do prywatnej jazdy.

Czy mogę wykonać trening wspólnie ze znajomymi?

Tak. W tym celu wykorzystujesz funkcję MeetUp.

Aby podczas MU wykonać ustrukturyzowany trening należy przed rozpoczęciem jazdy cofnąć się do panelu głównego (klawisz E) i wybrać interesujący nas trening.

Możecie wybrać ten sam trening lub pojechać każdy zupełnie inny trening.

Pamiętajcie że przy zaznaczeniu funkcji Keep Everyone Together nie ma znaczenia jaki wybierzecie trening ponieważ i tak będziecie jechać razem.

 

 

Eventy ZTPL.CC

Aktualne zestawienie naszych eventów znajdziecie TUTAJ